Meditera bort smärtan

Glöm värktabletterna när du har ont. Du får bättre resultat av att meditera, enligt forskning. Supermodellen Gisele Bündchen är en av många hängivna mediterare och sägs ha blivit hjälpt av teknikerna under sin förlossning.

Vare sig du har migrän eller förlossningsvärkar är meditation det bästa sättet att lindra smärtan. Det visar en forskningsrapport från Wake Forest Baptist Medical Center.

I studien kunde man se en 40 procentig lindring av smärtans intensitet när personen mediterade. Effekten kunde även ses när man granskade deltagarnas hjärnaktivitet. Smärtlindrande mediciner, såsom morfin, sänker i jämförelse smärtnivåerna med endast 25 procent. Att meditera är alltså ett utmärkt alternativ, då meditation varken har några biverkningar eller leder till ett kemiskt beroende.

Meditation lär oss att observera, snarare än att reagera, skriver CanberraTimes.com. Därför kan man genom meditationsövningar sluta att streta emot smärtan, vilket intensifierar den, och istället sjunka in i den, vilket kan få den att tappa i intensitet.

Redaktionen
Publicerad: 6 november 2017
Foto: Alamy

St. Tropez – det bästa av flera världar

Kolla på kändisar eller ät mjukglass i hamnen