Muskler stärker skelettet

improveme.se

Mjölk i all ära, men det finns fler sätt att stärka skelettet. Styr rullatorn mot gymmet nästa gång.

En ny studie i Journal of Bone and Mineral Research har upptäckt att ju friskare muskelmassa man har, desto starkare är skelettet.

Forskare använde högupplöst bildteknologi för att analysera kopplingen mellan människors muskelmassa och deras skelettuppbyggnads styrka. Resultaten visade att muskler kan påverka de två benlagren hos både kvinnor och män.

– Även om de flesta har som högst muskelmassa och benstyrka i mitten av 30-årsåldern så försvinner omkring tio procent av det förstnämnda varje årtionde som passerar, säger studiens upphovsman Nathan LeBrasseur.

– Det innebär att mellan åldrarna 30 och 90 år så kan vi förlora upp till 60 procent av vår muskelmassa.

Han säger också att det inte går att bygga upp förlorad benstyrka, men att det finns förebyggande åtgärder.

Istället för att träna specifika muskelgrupper föreslår LaBrasseur att man ska träna hela kroppen, då vi behåller förmågan att lyfta tunga föremål och håller oss skadefria.

Bildspel: Muskler stärker skelettet

Bildspel: Muskler stärker skelettet

kevin.krooks@improveme.se

2012-07-05 15:36:00

Publicerad: 5 juli 2012

Europas 10 sexigaste hotellrum

Vi listar alternativen som förvandlar en medioker sängupplevelse till en drömhelg fylld av passion