Nio sätt att lindra menssmärtorna

Att ha mensvärk kan vara ett rent helvete för många. En del mår så pass dåligt att de till och med måste stanna hemma från jobbet eller skolan på grund av de kraftiga smärtorna. Andra har en molande värk som är jobbig men som går att leva med. Smärtan kommer av att livmodern drar ihop sig när slemhinnan stöts ut vid mens. Eftersom livmodern är en muskel kan man få kramp i den när den drar ihop sig.

Men det går att linda det onda något. Vi har listat åtta knep som vi vet funkar, och ett nionde vi inte testat än.

• Smärtstillande tabletter. Ipren, Naproxen och Alvedon tar bort smärtorna helt för många, eller i alla fall den värsta udden. Se till att ta dem direkt vid första tecknet och fortsätt sedan regelbundet var 6-8 timme.

• P-piller Många som använder p-piller upplever att mensvärken blir mycket mildare eller till och med försvinner helt.

• Orgasm Antingen genom att onanera eller ha sex med en partner tills man får orgasm gör att livmodern slappnar av och det onda klingar av.

• Värme En värmekudde på magen får musklerna att slappna av och kramperna brukar avta.

• Motion Att motionera är alltid nyttigt och speciellt vid mens. Det gör att musklerna slappnar av efter träningen och endorfinkicken gör också att smärtan känns mindre intensiv.

• Dra upp knäna Att lägga sig i soffan och kolla på tv med benen uppdragna kan också göra att magmusklerna slappnar av (lägg gärna till en värmekudde för bättre effekt).

• Akupunktur Många blir hjälpta av nålar som sätts på just de rätta ställena.

• Massage Massera magen med lavendelolja för att öka blodcirkulationen och dämpa smärtan.

• Kinesiotape Denna elastiska färgglada tejp används oftast av idrottare men den sägs funka för mensvärk också. Sätt en tejpbit från naveln ner till pubeshåret ungefär. Och så en bit från höft till höft. Vi på redaktionen har själva inte testat detta men alla sätt är värda att prova för den som lider av mensvärk.

Har du extremt starka menssmärtor bör du gå och få det kollat av en läkare då det kan vara endometrios. Då behövs annan hjälp än den vi listat här.

Louise Flinck
Publicerad: 14 oktober 2015

10 anledningar att längta till Paris

Olof Röhlander ger dig bästa tipsen