Trött på att springa? Ta det lugnt – bokstavligt talat. Att promenera ger samma effekt.

Den amerikanska tidskriften Arteriosclerosis, Thrombosis and Vasvular Biology gjorde undersökningen, där 33 060 löpare och 15 045 gångare deltog i en nationell hälsoundersökning. Efter studier visade det sig att det är den förbrukade energin som räknas, inte hur intensivt man motionerar, skriver svenska magasinet Fitness for Men.

– Det tar längre tid att gå en kilometer än att springa en kilometer -men om du tittar på hur mycket kalorier du har förbränt är mängden ungefär densamma, säger Paul Williams, en av studiens forskare.

Han fortsätter:

– Och om du förbrukar samma mängd energi blir också hälsofördelarna desamma.

Även när de jämförde blodsocker, blodtryck och kosesterol i början samt sex år efter studiens start, så visade värdena nästan likadant oavsett om man var löpare eller gångare.

Skillnaden var emellertid att löparna i studien generellt sett mer vältränade än de som promenerade. Anledningen till detta är för att de totalt sett tränar mer än gångarna.

Bildspel: Promenera bort fettet

Kevin Krooks

[email protected]

2013-07-03 13:39:00