Hälsolöften för 2012

improveme.se

För varje år blir vi allt duktiga på att sätta upp högre mål och löften, som vi sedan sällan håller. Här är en enkel lista av löften som går att ta med i vardagen utan att knappt behöva tänka på det. Så får du ett sundare och lyckligare år.

Kroppsvikten.
Beroende på vart befinner dig, får du en överblick på den lätta marknaden på olika sätt. Försök så gott som det går att ta reda på vart du kan handla hem den mest lönsamma och hälsosamma maten, men även vart du hittar det hälsosamma restaurangerna och nöjen.
Börja enkelt och se det som något kul och spännande, inte som ett måste.

Träning
Allt för många fasar över att ta sig till gymmet efter en lång paus, eller kanske är det även första gången. Se inte detta som något hinder -det är nämligen en belöning!
Vägen dit är mer än om du bara suttit hemma, och tänk att du har möjligheten att efter träning unna dig en varm bastu, en skön dusch och ett tillfälle att hitta nya vänner ute på gymmet.
Hitta snabbt ett stöd, vare sig det är en vän sen tidigare eller en person på gymmet som kan peppa dig till att fortsätta, och i bästa fall träna tillsammans med dig.

Mindre rött kött
Det är lätt att hamna i en ond spiral av allt mer och mer onyttig mat. En sak du bör tänka på är att dra ned på det röda köttet du idag säkert överkonsumerar. Försök så gott som det går att äta vitt kött, såsom kyckling, andra fåglar och fisk.
Köttet går att krydda som vanligt, och du kan laga din vanliga kötträtt med mer grönsaker och vitt kött.

Fokusera på välgörenhet
Något som får de flesta att öppna upp ögonen för sin egen överkonsumtion och slöseri med pengar och välmående är att faktiskt öppna upp sinnet och dyka ned i välgörenhet. Att få en klar insyn i hur pass illa en människa kan ha det, får dig både till att bidra med mer lycka till medmänniskan, men även till ett förhoppningsvis längre och hälsosammare liv för dig själv.
Kontakta de räddningsorganisationer du känner till, be om att få veta mer och hur du kan bidra. Du blir en lyckligare människa av att hjälpa andra. Desto lyckligare du är, ju mer är du redo att göra för dig själv.