Vill du bli gladare? Boken The World Book of Happiness har sammanställt några av de bästa knepen för att skapa ett lyckligare liv.
Njut av det du har
Personer som alltid strävar efter mer, större och bättre glömmer lätt bort att uppskatta det de faktiskt har. För att bli lycklig är det viktigt att lära sig att njuta av de fina saker du redan har i ditt liv, istället för att hela tiden sträva efter mer.
Se till att trivas på jobbet
Du tillbringar större delen av din vakna tid på jobbet, så det är oerhört viktigt för ditt välmående att du inte vantrivs på din arbetsplats. Man kan inte ha roligt jämt, men om du längtar efter helgen hela arbetsveckan och får ångest varje söndagskväll är det kanske dags att fråga dig själv om du bör byta jobb.
Lär dig att leva i nuet
Det som har hänt kan du inte ändra på, så gör inte misstaget att leva i det förflutna. Men minst lika viktigt är det att inte hela tiden tänka att “när jag uppnått x eller y -då kommer jag att bli lycklig“. För att känna lycka måste du vara närvarande, skjut inte upp din lycka!
Utnyttja ditt fria val
Undersökningar har visat att de människor som anser att de själva har makten över sina liv är lyckligare än de som inte vågar göra det, eller tror att ingenting kan förändras och att det inte är någon mening att försöka. Inse att du själv har skapat det liv du lever i dag -trivs du inte med hur du har det finns det mycket du kan göra för att förbättra det.
Engagera dig i andra människor
De människor som är lyckligast är de som omger sig med bra personer. Vårda din relation till vänner, familj och eventuell partner. Aktivera dig, umgås med likasinnade, hjälp andra människor. Det kommer att göra dig lycklig.
Bildspel: Gör dig själv lycklig
2012-01-25 12:48:00
