NHL-proffs, ambassadör för ett sportcenter och 19 år. Vi träffade Gabriel Landeskog, som berättade om träningstips, pappershantering och vad som alltid finns i hans kylskåp.
Redan som 15-åring började Gabriel Landeskog spela i Djurgårdens IF, och fick kort därefter en plats i J20 SuperElite. Han beskrivs som en målfarlig spelare som inte är rädd för att tacklas. En minst sagt framgångsrik karriär, men förutom titeln som hockeyspelare har han också ett annat uppdrag.
Tillsammans med Victor Hedman, hockeyspelare i Tampa Bay Lightning, är han ansiktet för en ny träningsapp. improveme.se träffade stjärnan som demonstrerade några av applikationens övningar.
Hur har applikationen förändrat din träning?
Det är i princip samma träning, fast jag kan göra det var jag än är. Ska jag iväg till USA en vecka till exempel så har jag fortfarande med mig träningen, det gäller bara att hitta utrymme.
Det är tydligen mycket pappershantering med tränare och spelare. Stämmer detta?
Alla har olika program i olika former. Antingen får man info via sms eller på papper, när jag var yngre hade jag till och med pärmar med övningar jag skulle göra på sommaren. Har man glömt papperna så blir man lite lat och tänker äh jag skiter i att träna idag. Men nu finns det ingen ursäkt.
Hur ofta tränar du?
Under säsongen är det sex till sju dagar i veckan, sen varierar det beroende på vilket typ av träning och hur hårt jag tränar. Sommarhalvåret brukar jag träna ungefär fem, sex dagar i veckan och vila på helgen.
Vilket är ditt bästa träningstips?
Sätt på lite musik eller dra med en kompis, tävla med någon om du är tävlingsinriktad. Spring inte en mil om det är första gången utan se till att ha kul istället.
Vad finns alltid i ditt kylskåp?
Hårdkokta ägg.
Om appen (Flow)
Användaren får en personlig träningsplan, kan se egna styrkor och svagheter, samt statistik över sin träningsutveckling. Informationen skickas automatiskt till tränare eller PT som då kan ge feedback på hur träningen går.
Gabriel Landeskog och Victor Hedman berättar om sina erfarenheter.
Grabbarna visar upp en av alla övningar som finns tillgängliga i appen.
De visade också hur man utför ett korrekt utfall.
Glöm att sitta i 90 grader mot en vägg, här är den tuffa varianten.
Övningar som kräver både balans och styrka visades upp…
…på flera sätt. Här är stark bålmuskulatur en fördel.
2012-06-01 14:25:00
