I tolv dagar har Tenzin Gyatso, den 14:e Dalai Lama-ledaren, lärt ut sina andliga hemligheter i Frankrike. Spara in på flygbiljetten och gå improveme:s snabbkurs här.
Ny forskning visar att lyckliga människor lever i genomsnitt 7,5 till 10 år längre än olyckliga människor.
Ju gladare du är, desto mindre är risken att du kommer att bli sjuk. Lyckliga människor dricker mindre, röker mindre och är mer aktiva, öppna, självsäkra och sociala.
Idel goda nyheter för lyckliga människor, med andra ord. De är inte bara glada, de kommer dessutom få njuta av sin lycka i många tillfredsställande år.
Olyckliga människor, däremot, får förutom sin olycka dras med högre blodtryck och lägre immunförsvar. Och, just det, ett kortare liv.
Så vad kan du göra för att höja din lyckonivå? Den tibetanska andlighetsledaren Dalai Lama, Europaaktuell med ett besök i Frankrike för att lära ut sina principer, erbjuder följande visdomar:
#IMG2-R#
Satsa på din mentala hälsa. Förutsatt att du inte är svårt sjuka eller lider brist på grundläggande kroppsliga behov är det sinnet som har störst inflytande på lyckan.
Utveckla din förmåga för kärlek och medkänsla. Det är så du uppnår inre lugn.
Fokusera på andra människors lycka. Ju mer vi bryr oss om våra medmänniskor, desto bättre mår vi själva.
Kom ihåg att alla människor lider ibland. Det ökar din förmåga att lösa problem och tänka realistiskt.
Se möjligheterna. Varje hinder är en utmaning och chans till mental utveckling.
Ta stöd av andra. Inse att vi alla är beroende av varandra. Ingen klarar sig helt själv.
Se dina fiender som lärare. De ger dig en möjlighet att lära dig att bemästra din ilska och hämndlystnad. Istället kan du utveckla ett sansat, rationellt och rättvist agerande.
Hjälp andra människor. Då kommer de att vilja hjälpa dig när du behöver det.
Behandla alla du möter som om de är gamla vänner. Det ger en genuin känsla av lycka.
Källa: DalaiLama.com
Bildspel: Lycklig med Dalai Lama
Bildspel: Lycklig med Dalai Lama
2008-08-19 08:09:00
