12 effektiva tips som gatanterat bränner fett utan att du behöver anstränga dig.
Nya undersökningar visar att kokos kan öka förbränningen. Byt ut andra fetter mot kokosfett.
-Kokosätare väger mindre än personer som äter samma mängd energi, säger näringsfysiologen Fredrik Paulún.
Genom att byta ut livsmedel bränner kroppen fett utan att du behöver anstränga dig. Frossa i bär utan att gå upp i vikt. Hallon kan ge förbränningen extra speed. Hemligheten är ämnet hallonketon, som ger hallonsmaken. Ämnet ökar frisättningen från fettcellerna, vilket i sig ökar förbränningen.
– Bär är extremt kalorisnåla, det är i princip omöjligt att få ett kaloriöverskott av bär, säger Fredrik Paulún till Expressen.
Vattenmelon är ett annat gott alternativ. Den innehåller aminosyran citrullin, som ökar kroppens förmåga att bränna fett.
Vitlök är också en riktig fettförbrännare. För att få den bästa effekten ska vitlöken ätas så färsk som möjligt, uppvärmning förstör nämligen ämnena som bränner fett. Fredrik Paulún tipsar att man ska pressa en klyfta direkt över salladen eller i en gryta som kokat klart.
Två till tre koppar kaffe eller grönt te om dagen ger god effekt på fettförbränningen.
-Grönt te är kanske att föredra, då kan du dricka fler koppar utan att magen säger ifrån, säger Fredrik Paulún.
Fyll på skafferiet:
Chili
Kanel
Ingefära
Vitlök
Lax
Te (helst grönt)
Kaffe
Senap
Hallon
Rädisor
Kokos
Vattenmelon
Källa: Allt om Mat/Expressen
Bildspel: Bränn fett med rätt kost
2008-10-01 13:36:00
