Den heta yogan

Yogaträning i 40 graders värme. Låter det svettigt? Det är det också!

En het sommardag när värmen når temperaturer uppemot 40 grader skulle ingen komma på tanken att gå ut och träna. Men när det gäller bikramyogan är själva idén att det ska vara varmt.

Bikramyoga tränas i ett rum som är uppvärmt till just 40 grader. Tanken med detta är dels att svettandet renar kroppen från gifter och slaggprodukter, och dels att värmen hjälper lederna. I en varm miljö blir kroppen mjukare och smidigare, så att man lättare kan utförda de stretchande positionerna. Bikramyogan utförs också i en temperatur som påminner om den i Indien, yogans ursprungsland.

#IMG2-L#Jag testar ett bikramyogapass på duCalme i Birkastan i Stockholm. Yogastudion är belägen i en vacker, lyxig lokal som närmast påminner om ett spa. I omklädningsrummet får jag byta om till träningskläder och sedan sätta mig i en ångbastu i några minuter som förberedelse.

Inne i yogalokalen har deltagarna börjat rulla ut sina yogamattor och bre ut duschhanddukar ovanpå, för att mattan inte ska bli hal när man börjar svettas. Alla har med sig en 1,5 liters flaska vatten, och vi har redan i förväg fått instruktioner om att dricka mycket under dagen. Att kliva in i lokalen både känns och luktar som att gå in i en bastu, men inte fullt så varmt.

Jag ser på en gång att jag har klätt mig fel, som dragit på mig mina vanliga yogakläder. De andra deltagarna, som varit med förr, har på sig så lite som möjligt -sport-BH och hot pants är vanligaste klädseln.

Under de följande 90 minuterna guidar yogainstruktören oss igenom “Hot 26“-passet, innehållande 26 nybörjaranpassade Hathayoga-positioner. Vi blir svettigare och svettigare, och andningen i rummet blir allt tyngre. I början sneglar jag mot de andra deltagarna för att försäkra mig om att jag gör positionerna rätt. Men efter ett tag är jag så slut att jag inte kan koncentrera mig på något annat än min egen kropp.#IMG3-R#
Det är också en av tankarna med yoga -det ska vara som en meditation, en flykt från vardagens stress. Detta är än mer uppenbart när man tränar bikramyoga. Den är så krävande att så fort tankarna börjar vandra tappar jag koncentrationen. Svetten rinner, och så fort det blir en liten paus mellan positioner passar jag på att klunka vatten och torka av ansiktet.

Efteråt känns kroppen underbart avslappnad. Jag är trött i kroppen men klar i huvudet. En dusch och några glas vatten senare känner jag mig både pigg och fräsch, och jag vill absolut prova bikramyoga igen. Gillar man värme är det en fantastisk träningsform. Är man mindre värmetålig funkar “vanlig“ yoga troligtvis bättre.

duCalme ligger på Birkagatan 35 i Stockholm. Hemsidan är www.bikramyoga.se och telefonnumret är 08-34 35 06.