Att ständigt mäta dig med andra människor är destruktivt, menar författaren till en ny bok.
Samtalsterapeuten Jana Söderberg har skrivit boken “Sluta jämföra dig med andra“, en självhjälpsbok med uppmaningen i titeln. Att jämföra sig med personer i sin omgivning kan leda till att man trycker tillbaka sig själv, förklarar hon för tidningen Stockholm City.
-Är du inte trygg i dig själv måste du jämföra dig med andra, säger hon. Det är det avundsjukan bygger på.
Att jämföra sig är ett naturligt beteende, som även småbarn sysslar med. Skillnaden är att barnen inte lägger några värderingar i jämförelsen. Tycker man ständigt att andra människor är snyggare och mer framgångsrika, eller lever ett bättre liv, är det inte konstigt att man mår dåligt.
Lösningen är att stå för sina egna livsval och samla argument för sina beslut, menar Jana Söderberg.
-Har man bestämt sig för att “jag satsar på en resa till Alperna“ behöver man inte känna sig avundsjuk på kompisens nya blus, säger hon till Stockholm City.
Måste man prompt jämföra sig är det bättre att jämföra sig med sig själv, bland annat genom att tänka på hur mycket man åstadkommit i sitt liv och hur långt man kommit jämfört med var man befann sig för 5, 10 eller 15 år sen.
Folk som jämför sig med andra tenderar också att mäta sig med personer som verkar mer framgångsrika. Men det är viktigt att också tänka på att det finns många som har det sämre, och som kanske är avundsjuka på dig.
Du kan också lära dig av andra. Istället för att bli avundsjuk på någon annans framgång, se det som en inspiration som kan hjälpa dig att göra förändringar i ditt eget liv.
Bildspel: Sluta jämföra dig
2008-10-23 09:49:00
