Fem livsviktiga knep du bör lära dig utantill innan du intar stranden.
1. Sola inte under de starkaste soltimmarna utan solskydd och stek inte i hettan för många timmar i streck. Varje gång du bränner dig ökar nämligen risken för hudcancer. Välj istället att lägga dig på stranden under de svala soltimmarna med hög solskyddsfaktor.
2. Använd alltid ett rejält lager solkräm. Undvik sololja och välj istället en vattenresistent solkräm med hög faktor, speciellt i ansiktet. Och glöm inte att täcka huvudet med en sjal eller solhatt.
3. Undvik att pressa på stranden mellan 10 och 15. Och vill du prompt göra det så bör du varva skugga med sol.
4. Många tror att de är skyddade från solen under vattnet. Det är snarare tvärtom, vatten släpper igenom solens skadliga strålar, så även där -smörj in dig rikligt med solkräm.
5. Tro inte att du är säker i skuggan eller under ett parasoll. Ljus sand och vatten kan reflektera solens riskfulla strålar så tänk på att vara försiktig. Och har du små barn -utsätt dem aldrig för direkt solljus flera timmar i sträck.
Bildspel: Så solar du hälsosamt
2009-07-02 08:07:00
