6 anledningar till att få in lunchträning i ditt jobbschema.
Gym nära jobbet
Många väljer att köpa ett gymkort nära sitt hem. Men ett smartare val är att köpa ett träningskort nära ditt jobb. På så sätt spar du tid och du hinner ta dig dit under lunchen för ett pass.
Effektiva minuter
Har du en timmes lunch gäller det att vara effektiv. Välj ett kort träningspass eller prioritera ett längre pass och ta med en matlåda med lunch för att spara tid. Allt går om man vill, men glöm inte att avsätta fem minuter till stretching.
Duscha smart
Spar tid genom att skippa schamponeringen. Torka av håret med handduken, applicera lite torrschampo, sätt upp håret i en tofs eller stram knut och schamponera det på kvällen istället.
Öka energin
Många väljer att bojkotta lunchträningen på grund av skuldkänslor för sina arbetskamrater i tron om att de tycker att produktiviteten blir sämre. Men det är precis tvärt om. Du får mer energi om du lunchtränar och du slipper sega eftermiddagssvackor.
Bränn fett lätt
Om målet är att bränna fett bör du satsa på konditionsträning i form av pulshöjande maskiner som löpband, motionscykel eller crosstrainer.
Promenad i området
Är gymmet inget för dig kan du avsätta halva lunchen genom att ta en rask promenad i området i 30 minuter.
Bildspel: Satsa på lunchträning
2010-06-01 13:41:00
