Magen behöver fibrer för att må bra, men de flesta av oss får bara i oss hälften av den mängd som vi behöver. Nu kan du på ett enkelt och gott sätt öka ditt fiberintag. Kelloggs tipsar om tre goda recept.
Det är viktigt att äta fibrer och vuxna skall äta cirka 25-35 gram per dag. Smoothies är toppen till frukost, lunch eller mellanmål. Smoothien blir fyllig och krispig, och kan varieras i det oändliga med frukter och bär.
-Mixa Kelloggs All-Bran med fräscha frukter eller bär, och lite mjölk eller yoghurt, så får du en supergod smoothie som håller magen glad, säger Charlotte Madsen, Nordic Marketing Director, på Kelloggs.
Kiwi/vanilj-smoothie (1 st)
1 banan
1 kiwi
1 tsk vaniljsocker
1 dl naturell yoghurt
2 dl mjölk
20 g Kelloggs All-Bran Plus
Skala frukterna och skär dom i små bitar. Lägg alla ingredienserna i en mixer och kör tills blandningen är jämn. Servera gärna med istärningar och dekorera med valfria Kelloggs
All-Bran.
Granatäpple/blåbär-smoothie (1 st)
1 banan
½ granatäpple
100 g blåbär (färska eller djupfrysta)
2 dl mjölk
1 dl saft (blåbär eller granatäpple)
20 g Kelloggs All-Bran Plus
Skala bananen och skär den i små bitar. Dela granatäpplet -bara kärnorna ska användas.
Lägg alla ingredienserna i en mixer och kör tills blandningen är jämn. Servera gärna med istärningar och dekorera med valfria Kelloggs All-Bran.
Jordgubbs/banan-smoothie (1 st)
1 banan
10 jordgubbar (färska eller djupfrysta)
1 dl tranbärssaft
1 dl mjölk
1 dl naturell yoghurt
20 g Kelloggs All-Bran Plus
Skala bananen och skär den i små bitar. Lägg alla ingredienserna i en mixer och kör tills blandningen är jämn. Servera gärna med istärningar och lite kanel i blir fantastiskt gott också.
Klicka vidare för att se de smarriga dryckerna.
Granatäpple/blåbär-smoothie
Kiwi/vanilj-smoothie
Jordgubb/banan-smoothie
2010-06-18 13:49:00
