Stoppar du i dig mat och onyttigheter för att du har tråkigt eller för att en godisbuffé hör till fredagsmyset? Här är de 5 vanligaste anledningarna till att vi äter för mycket.
Mat som tröst
Att man använder mat för att ersätta nedstämdhet eller depression är ett vanligt problem. Detta slutar oftast med att du mår ännu sämre och att du går upp i vikt fort, så undvik att springa till matbutiken när känslorna väller fram.
Viktuppgång som skydd
För kvinnor som har utsätts för övergrepp och andra otrevligheter kan övervikt fungera som ett inre skydd. Omedvetet önskar de att bli mindre attraktiva och fula så att de inte drar till sig mäns uppmärksamhet.
Äta vid tristess
En del äter bara för att de är uttråkade och det kan i längden leda till viktproblem då matintaget blir mer som en hobby. Så lider du av tristess kommer du garanterat må bättre om du tar en powerwalk i naturen än om du sitter i soffan och knaprar chips.
Övervikt som en ursäkt
Om man har svårt att hitta en partner, få ett nytt jobb eller nya vänner kan en viktuppgång vara en perfekt ursäkt för att du tänker att “du måste bli smal först“. Övervikt kan också vara en ursäkt om man är lat för att slippa hänga på vid utflykter och aktiviteter som kräver lite motion.
Godis hör till
Resonerar du att godis och kakor är ett måste vid besök, när du går på bio, hyr en film eller ser på tv. För mycket av det goda blir lätt en dålig vana så unna dig något extra under helgen.
Källa: iform.se
Bildspel: Därför överäter vi
2010-06-28 14:00:00
