Träning har alltid varit ett enkelt sätt att förebygga dåligt humör. Enligt ny forskning kan träning få dig glad i upp till 12 timmar. Tidigare har man trott att humöret bara påverkas positivt i några timmar.
Enligt forskning från University of Vermont testades humöret på 48 testpersoner. Hälften av gruppen sattes på konditionsträning i 20 minuter och resultatet visade att motion får dig på bra humör i upp till 12 timmar, skriver Expressen.
Enligt forskningen så höjer motionen lyckofrämjande ämnen i hjärnan som får upp humöret och gör så att du känner dig gladare och mindre stressad. Måttlig träning räcker för att få den humörhöjande effekten.
Spring en runda varje i morgon eller gå en powerwalk och du kommer märka en skillnad. Du kommer känna dig gladare och mindre stressad och kommer även orka med dagen bättre, enligt professor Jeremy Sibold, som utförde undersökningen.
Bildspel: Bli glad på 20 minuter
2010-08-23 08:49:00
