Vissa ingredienser har förmågan att höja kroppens förmåga att bränna fett. Vill du få högre ämnesomsättning utan att anstränga dig försök då äta mer av dessa matvaror!
Starka kryddor
Får maten munnen att brinna så får den även kroppen att bränna -kryddstarka rätter har visat sig boosta din fettförbränning. Satsa på chili, cayennepeppar och senapsfrön i matlagningen, eller bege dig till närmaste indiska eller thailändska restaurang.
Protein
Fyll tallriken med proteinrik mat -som kött, fisk, kyckling, ägg, tofu och bönor -så håller du dig mätt länge och slipper blodsockerdipparna.
Vatten
När kroppen blir uttorkad blir den seg och trött -och det gäller även förbränningen. Drick minst åtta glas vatten om dagen, och drick det gärna iskallt, eftersom det får kroppen att jobba hårdare.
Äpplen
Att äta äpplen ger dig fibrer, som får dig att känna dig mätt längre. Äpplena innehåller också bra bakterier som hjälper din matsmältning.
Grönt te
Grönt te har också visat sig snabba på ämnesomsättningen. Fem till sex koppar om dagen kan öka din kropps kaloriförbränning med 70 till 80 kalorier, skriver brittiska Cosmopolitan.
Bildspel: Så tappar du kilon
2010-10-14 14:17:00
