Vi välkomnar nu Martin "Axon" Löwgren, en av Stockholms mest anlitade och erfarna personliga tränare, som vår nya fitnessexpert.
Martin kommer att skriva om kostråd, träningstips, rehabilitering av skador och mycket annat, allt baserat på forskning och egna erfarenhet från sina många år av yrkeserfarenhet som naprapat, personlig tränare och kostrådgivare. Han kommer även att driva en träningsblogg och svara på frågor från improveme.se:s läsare.
Martin, vad fick dig att börja blogga på improveme.se?
-Daniel Nyhlén kontaktade mig och visade sidan. Jag tyckte den verkade seriös och ha en bred målgrupp så det var självklart för mig att tacka ja.
Vad kan vi läsa om i din blogg?
-På bloggen kommer det dagligen publiceras massvis med artiklar inom anatomi, fysiologi, idrottsmedicin, näringslära, styrketräning, träningslära, skador, humor och annat spännande.
Förutom alla artiklar, träningstips, kostråd och annat roligt får ni chansen att följa med mig i min egen träning där jag satsar på att bli än ännu bättre och mer komplett fitnesstävlande. Jag tävlar i athletic fitness för team twinlab/wnt fitness och nästa tävling går av stapeln 4 december 2011.
Kan du berätta lite om ditt jobb?
-Jag är en 27-årig Stockholmskille som älskar att arbeta med människor. Jag är färdigutbildad naprapat vid Naprapathögskolan i Stockholm och innehar legitimation från Socialstyrelsen, Lic. Styrketräningsinstruktör vid Scandinavian college och fitness education, Lic. Personlig tränare vid Scandinavian college och fitness education och Lic. massageterapeut av Brachrådet svensk massage.
Min arbetsplats är Idrottsskadecenter Stockholm vilket är en specialistklinik för idrottsskador samt för diagnosticering och behandling av rörelserelaterade skador. Några av de uppdrag jag innehar i dagsläget är att vara medicinskt ansvarig naprapat för Djurgården innebandy samt för några av Sveriges största och mest kända kampsportare. Jag arbetar även som föreläsare inom styrketräning, idrottsmedicin och näringslära för Sport & Fitness Nordic.
Jag är anlitad träningsexpert av Fighter Magazine, fitnessguru, styrketräning.net, muscles.se, kostochtraning.se, expertpanelen.se och traningsprofilen.se. För dessa skriver jag regelbundet artiklar och besvarar läsarfrågor om träning, anatomi, näringslära och skador/rehab.
Jag började jobba med personlig träning/naprapati då jag alltid haft en sådan enorm passion för att arbeta med människor och då passade det mig perfekt att kunna med just detta då jag får en sådan en enorm chans att påverka människors hälsa och välmående.
Vad är det bästa och sämsta med ditt yrke?
-Det finns inget negativt med mina yrken och jag älskar att gå till jobbet varje morgon. Ingen dag är den andra lik och den ena patienten/kunden är inte den andra lik. Jag får en chans att dagligen kunna hjälpa människor och inget slår den känslan eller den glädjen man ser i deras ögon.
Har du några tips för hur man kan motivera sig själv att komma igång med träningen?
-Sätt upp realistiska mål, gör regelbundna mätningar (omkrets, fettprocent, styrka, uthållighet) så att du hela tiden kan mäta din framgång. Skaffa även en förebild du ser upp till och som du sporras av. Resultat tar tid att få, men med rätt vilja, motivation och kost/träning kommer ALLA kunna få ut resultat från sin träning.
Det råder delade meningar om vilken typ av kost som är bäst. Hur ser din personliga kostfilosofi ut?
-Jag rekommenderar att äta regelbundet, men det finns inget som säger att det skulle vara bättre än att bara äta två till tre mål om dagen, då det i slutändan alltid handlar om energi (mat) in vs mat (energi) ut. Äter man mer än man förbränner går man upp i vikt och vice versa.
Har du någon favoritträningsform?
-Styrketräning med riktigt gristunga vikter och backlöpning i Hammarbybacken.
Om man känner att man inte riktigt är redo för Beach 2011, finns det något man kan göra som ger resultat på kort tid?
-Nej, och jag tror inte på kortsiktiga lösningar, vare sig det råder viktuppgång, viktnedgång eller annat. Låt det ta tid och sätt inte upp mål du inte kan nå för då blir du bara besviken.
Namn: Martin Löwgren
Ålder: 27
Bor: Kungsholmen, Stockholm
Familj: Mamma, pappa och två bröder
Sysselsättning: Naprapat, personlig tränare, styrketräningsinstruktör, massageterapeut och kostrådgivare.
Blogg: improveme.se/martinlowgren
Bildspel: “Alla kan få resultat“
2011-06-07 14:23:00
