För många människor passar det inte att gå till jobbet klockan åtta. Att sova en stund extra kan göra dig både piggare och gladare.
En amerikansk studie har visat att så lite som en halvtimmes extra sömn på morgonen kan ha enorma effekter för humöret och beteendet, framförallt hos unga.
Undersökningen visade att när tonåringar började skolan klockan 08.30 istället för 08.00 blev mer alerta och mådde bättre. Förseningar minskade och tonåringarna åt till och med mer hälsosamma frukostar.
Forskarna menar att det finns biologiska förklaringar till varför det är så. I gryningen sover många som djupast, vilket gör det väldigt svårt att gå upp då. Under den nio veckor långa studien var det nästan 55 procent av eleverna som rapporterade att de sovit minst 8 timmar, jämfört med 16 procent när de började skolan en halvtimme tidigare.
De kände sig också betydligt piggare under dagen. Bara 20 procent uppgav att de blev sömniga under dagen, jämfört med 49 procent tidigare.
Bildspel: Unna dig sovmorgon
2011-09-27 12:06:00
