Vill du leva länge gäller det att inte bli en soffpotatis, visar en ny studie. Stillasittandet kan nämligen ta ditt liv.
Att sitta ner större delen av sin vakna tid, vilket många som jobbar på kontor gör varje dag, kan vara livsfarligt.
Sitter du ner 11 timmar om dagen ökar din risk att dö de närmaste tre åren med 40 procent, enligt forskning från University of Sydney i Australien. Risken kvarstår även om du motionerar på fritiden. Det är de många timmarna du tillbringar sittandes som gör skada.
Har du ett stillasittande jobb gäller det alltså att sträcka på benen med jämna mellanrum. Utnyttja lunchrasten till att gå en promenad, gör kortare träningsövningar bredvid skrivbordet och ta trapporna istället för hissen. Res på dig så ofta som möjligt -allra bäst är det om du har ett höjbart skrivbord, så att du kan varva mellan att sitta och att stå medan du arbetar.
Bildspel: Livsfarligt att sitta still
2012-03-30 12:46:00
