Sov med en partner om du vill leva längre. Att dela säng leder till ett friskare liv, visar forskning.
Nästa gång ni delar säng tillsammans -utnyttja den. Nu menar vi inte sexuellt umgänge, utan att faktiskt sova. Tidigare studier har visat att gifta människor lever längre och lyckligare liv än singlar.
Starka förhållanden har säkra känslor som är optimala för att gå in i djup sömn, säger biträdande psykologiprofessorn Wendy Troxel från Pittsburgh.
Bättre sömn innebär också färre negativa situationer med partnern följande dag, enligt Troxel. Det finns dock problem som kan uppstå när man sover med någon annan. Här är lösningen på de vanligaste problemen.
Du är varm, din partner är kall
Anledningen till att en av er fryser och den andra svettas är på grund av sängen. Genom att skaffa en större sovyta har ni båda mer plats att rulla runt på.
Du lägger dig tidigt, din partner lägger sig sent
Lösningen här är att hitta en aktivitet innan läggdags som ni båda uppskattar.
Det handlar om att skapa en rutin som kan upprätthålla sömnen för er båda, säger Troxel.
Enligt en studie från Israel så sover personer bättre om de anpassar sig till en daglig rutin. En bra dagsrytm leder till en bra nattrytm.
Du kan inte somna
Ibland kan det vara svårt att somna, men knepet här är också att hitta något som ni båda blir avslappnade av.
-Vissa gånger är de rätta förhållandena inte samma för er. Tricket är att hitta något som lugnar dig, och be henne göra samma sak, säger McCrae.
Din partner snarkar
Ingen uppskattar en sovande motorsåg precis bredvid sig, men Christina S. McCrae, biträdande professor på University of Florida, har en lösning.
Sov på sidan då snarkningar ofta uppstår när man sover på ryggen.
För mer om snarkningar och hur du blir av med det, klicka här.
Bildspel: Dela säng
2012-06-14 10:00:00
