Vill du gå ner i vikt? Enkelt, allt du behöver göra är att tänka om.
Att tänka att man har ätit mycket kan minska hungerkänslan efter måltiden, visar forskning.
I en undersökning i journalen PLoS One så fick deltagarna antingen en liten eller stor portion soppa till lunch. Tricket här var att forskarna hade manipulerat mängden soppa som deltagarna åt genom att gömma en pump som antingen kunde fylla på eller ta bort lite av måltiden -utan deras vetskap.
Direkt efter de hade ätit så matchades försökspersonernas hungerkänsla med mängden de hade ätit -inte mängden de hade sett. Två till tre timmar efter experimentet så hade de den gruppen med större portion betydligt lägre hungerkänsla än de som åt mindre.
Det här visar att minnet också bidrar till mättnadskänslor efter en måltid, säger forskarna. Med lite fler studier så kan detta också vara ett sätt att minska personers kaloriintag.
Bildspel: Ny undersökning: tänk dig ner i vikt
2012-12-07 11:51:00
