Svårt att motstå den där bullen till eftermiddagsfikat? Lugn. Nu visar ny forskning att en halv avokado till lunchen kan hjälpa dig att motstå sötsuget.
Om du inte redan är ett stort fan av avokado får du nu en anledning att bli det. Ny forskning visar nämligen att en halv avokado inkluderad i lunch hjälper dig att motstå sötsuget på eftermiddagen, skriver Health.com.
Forskare vid Loma Linda University i Kalifornien har nämligen upptäckt att fibrerna och de omättade fetterna i avokado hjälper dig att känna dig mättare längre under dagen. Det betyder att sannolikheten att du skippar det onyttiga mellanmålet på eftermiddagen blir större, vilket på sikt förhoppningsvis leder till att du minskar i vikt.
Så här kan du inkludera avokado i din lunch
Skiva den och ha på smörgåsen
Mosa och använd som dressing över salladen
Skär i bitar och lägg i soppan
Ät som den är med lite olivolja och salt
Välj till några avokadobitar till din sushi
Bildspel: Avokado hjälper dig att minska i vikt
2014-05-06 07:36:00
