Frukt i all ära, men för mycket av det nyttiga kan vara dåligt om du vill bli av med fett.
Ordspråket ett äpple om dagen är bra för magen har vi alla hört förut, men om det gäller den inre eller yttre magen framgår inte riktigt. För mycket frukt kan nämligen skapa fettvalkar, visar forskning.
Frukt innehåller fruktos, en blodsockerhöjande sockerart som gör det lättare för kroppen att lagra fett. Det här kan i sin tur försvåra processen att bli av med underhudsfett visar en studie från US National Centre for Biotechnology Information, rapporterar det senaste numret av Fitness for Men Sverige.
Forskarna i studien upptäckte att de deltagare som hade högst intag av fruktos också hade en 30 procents högre risk att drabbas av fetma jämfört med de deltagare som hade minst fruktosintag. Risken för att fett skulle lagras runt midjan ökade också med tio procent.
När det gäller mängd rekommenderas en till två frukter om dagen, om du vill slippa det onödiga fettet. Ett ännu bättre alternativ är att äta grönsaker. Det innehåller i stort sett ingen fruktos och är fullpackade med näring.
Bildspel: Frukt gör dig fet
2014-06-24 05:50:00
