Att träna på gym är bra för hälsan. Men bara om du aktar dig för bakteriehärdarna.
Regelbunden träning gör under för immunförsvaret. Men gym har ofta farligt höga nivåer av virus och bakterier. Det har brittiska forskare kommit fram till efter att ha analyserat prover från olika ytor på ett gym i London.
Bakterier äskar varma, fuktiga miljöer. Så det är egentligen inte så underligt att de frodas på gymmen, där du trängs tillsammans med massor av svettiga människor. Här är de mest bakterietäta ytorna:
Gymutrustningen
Hundratals människor har lyft hantlarna, hållit i handtagen på träningscyklarna och tryckt på displayen till löpbandet. Fukten från svetten får bakterierna att gro.
Vattenflaskan
Fyller du på vatten i träningsflaskan utan att diska den mellan passen? Då kan den vara full av bakterier.
#IMG2-R#
Yogamattan
Mattorna som används under gruppträningen kan innehålla så mycket
som 10 000 bakterier per kvadratcentimeter, skriver SalongK.se.
Omklädningsrummet
Experterna hittade mycket bakterier, framför allt i duscharna. Du kan drabbas av bland annat ringmask och fotsvamp.
Bastun
Träsitsarna i bastun är fulla av sprickor och skrymslen där bakterier kan växa. Värmen gör bara saken värre.
Tips: Så skyddar du dig på gymmet
1. Tvätta händerna ordentligt innan och efter träningspasset.
2. Torka av träningsutrustningen med antibakteriellt medel.
3. Diska vattenflaskan mellan varje gymbesök.
4. Ha på dig badtofflor i duschen.
5. Sitt på en handduk i bastun.
6. Ta med en egen träningsmatta.
7. Byt om direkt efter träningen. Gå inte runt i svettiga kläder.
Bildspel: Gym – en bakteriefälla
Bildspel: Gym – en bakteriefälla
2008-08-14 11:19:00
