Med första advent runt hörnet har startskottet gått för årets stressigaste period. Fastna inte i hetsen.
Det ska bakas, pyntas och julklappsshoppas. Det är julbord, glöggfester och julkortsutskick. Inte underligt att julsäsongen får många människors stressnivåer att skjuta i höjden.
Men du vinner på att varva ner. Långvarig stress kan vara mycket skadligt och göra dig mottaglig för olika sjukdomar, rapporterar Hjärt-Lungfonden i en ny publikation om stress. Bland annat hjärtinfarkt och högt blodtryck riskerar du om du stressar för mycket.
Om du är uppmärksam på de första tecknen kan du ofta genom vila och miljöombyte bryta stressmönstret. Men i det långa loppet handlar det om att lägga om sina vanor, menar Hjärt-Lungfonden.
Tecken på att du är stressad:
* Du sover dåligt.
* Du är ständigt irriterad.
* Du känner oro och ångest.
* Du har svårt att koncentrera dig och glömmer lätt saker.
* Du får hjärtklappning eller har svårt att andas.
* Du har ont i huvudet och stela leder.
* Du är överkänslig mot ljus, ljud och dofter.
* Allt känns meningslöst.
* Du blir lätt förkyld.
* Du känner dig orkeslös och utmattad.
* Du är deppig.
Bildspel: Slappna av i jul
2008-11-27 09:06:00
