Så fort vindarna börjar blåsa kallare brukar säsongens förkylningar dyka upp. Har du tröttnat på att nysa och snörvla? Här kommer tipsen för dig.
Satsa på C
C-vitamin stärker ditt immunförsvar och kan få symptomen att gå över snabbare, så ta vitamintillskott, skala en apelsin eller sleva i dig varm nyponsoppa -extra skönt om du har ont i halsen.
Salta svalget
Ont i halsen och hosta? Att gurgla med saltvatten kan lindra halssmärtor och lösa upp slem.
Sov ordentligt
Sömn och vila är det bästa botemedlet för att bli kvitt din förkylning. Se till att gå och lägga dig tidigt på kvällen och försök att hålla stressnivån till ett minimum.
Andas ånga
Täppt i näsan? Fyll handfatet med varmt vatten, luta dig fram och lägg en handduk över bakhuvudet. Dra djupa andetag och se om det inte börjar släppa.
Drick mycket
Är du förkyld så se till att inte bli uttorkad. Fyll på regelbundet med vatten och drick gärna te och färskpressade juicer.
Ät nyttigt
Du är snuvig, tycker synd om dig själv och det kan kännas lockande att trösta sig med skräpmat. Men satsa istället på en näringsrik kost för att återställa din hälsa. Välj gärna grönsaker i olika färger -då får du i dig många typer av vitaminer.
Bildspel: Så blir du kvitt snuvan
2009-09-01 12:00:00
