Tillfällig sömnbrist är ofarligt, men om veckorna blir flera kan det leda till diabetes och hjärt- och ledsjukdomar.
Sömnbrist är när du förlorar minst 2 timmars sömn under en natt. Hjärnans kapacitet går ner och i värsta fall slocknar du (somnar) likt ett batteri som tar slut. De vanligaste biverkningarna är utbrändhet och depression.
Sömnbrist drabbar ofta människor som har för höga krav på sig själva, eller som engagerar sig i alldeles för många sysselsättningar utan att sätta gränser. Svenska kvinnor drabbas dubbelt så mycket som svenska män. Högre krav på arbetet och större ansvar hemma leder till stress och insomningssvårigheter. Konsekvenserna blir följande; irritation, koncentrationssvårigheter, minnet sviktar och personen har svårt att varva ner.
Det bästa botemedlet är att just sova. Men har det gått för långt är det absolut bästa alternativet att söka vård för sömnsvårigheter. Då får personen en behandlingsplan för att rätta till problemet. Tid för att återhämta sig är individuellt från person till person, men för utbrända människor kan det ta upp till sex månader.
Bildspel: Så botar du sömnbrist
2010-02-09 09:19:00
