Gå ner i vikt genom att småäta sex gånger per dag. Hollywoodkändisarna har hittat ännu en stjärndiet. 5-Factor är den senaste trenden som gör att du minskar i midjan.
Dieten heter 5-Factor och går ut på att man skall äta sex gånger om dagen i kombination med stenhård träning. Dieten utformades för att passa in i Hollywoodstjärnornas pressade scheman under filminspelningar och dylikt.
Hemligheten med att småäta är att du aldrig blir vrålhungrig och slipper vräka i sig mat. Med ett par timmars mellanrum skall du klämma in upp till sex enkla måltider om dagen.
Utgå efter modellen frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, tidig middag och tidigt kvällsmål. Måltiderna skall vara komplett med protein, långsamma kolhydrater och naturligt fett. Att äta sex gånger om dagen betyder inte att du ska äta mer, i USA använder de sig av mindre matlådor för att hålla små portioner.
Så lyckas du småäta rätt:
1. Skriv upp olika maträtter som kan vara bra att ha när fantasin tar slut. Varje måltid bör helst innehålla protein, långsamma kolhydrater och naturligt fett.
2. Små portioner
3. Förbered maten i matlådor
4. Ät regelbundna tider varje dag.
5. Ha alltid mat eller en frukt i väskan så att programmet inte spricker.
Källa: aftonbladet.se
Bildspel: Småät och tappa kilon
2010-04-07 11:13:00
