Håll kilona på plats under din ledighet genom att sysselsätta dig med sköna aktiviteter.
1. De flesta hotell har en gymsektion, men skulle just ditt vara utan kan du fixa ett minigym på hotellrummet med hjälp av träningsvideor och gummiband. 2. Håll dig sysselsatt på stranden genom att spela volleyboll, pingis och andra vattensporter. 3. Starta dagen med en rask powerwalk på stranden längs vattenbrynet. Sanden och vattnet ger ett effektivt motstånd för benmusklerna. 4. Hyr en cykel och utforska din semesterort. Men tänk på att du måste cykla upp till tre gånger så lång tid än din vanliga löparstrecka för att få samma verkan. 5. Genom att vandra i berg och terräng övar du upp både balans och koordination.Tips!Det enda du egentligen behöver tänka på är att hålla ungefär samma tempo som du har till vardags. Men istället för att träna på gymmet byter du ut aerobicpasset mot semesteraktiviteter.
Bildspel: Träna på semestern
2010-07-06 13:13:00
