Sov en stund innan du ska göra något som kräver fokuserad hjärnverksamhet. Då lyckas du bättre, enligt forskare.

En god natts sömn är grundläggande för att hjärnan ska vara på topp. Men nu har forskare också kommit fram till att en tupplur kan slipa din mentala förmåga.
 
Studiedeltagare som sov i 100 minuter innan ett minnestest lyckades 20 procent bättre än de som inte sovit, berättar studieförfattaren Matthew Walker, som är professor i neurovetenskap och psykologi vid University of California i Berkeley.

Han menar att effekten beror på att hjärnan får korta spurtar av elektrisk energi under den lättare sömnen. Detta ger hjärnan ny energi och förbereder den på att absorbera ny information.