Det är ju ändå semester.
Så du kan passa på att frossa i glass och kaloristinna drinkar, och bekvämt luta dig tillbaka i hängmattan.
Eller?
Nja, riktigt så enkelt är det inte. I alla fall inte om du vill slippa en bantningskur till hösten. Se till att ta hand om din hälsa även under sommaren med de här enkla knepen.
Bannlys brödet
När du väntar på maten på restaurang, beställ in en sallad och drick ett glas vatten. Strunta i brödkorgen som står där framför dig. Det vita brödet som erbjuds på många restauranger har skyhögt GI. Försök också att inte gå ut superhungrig.
Bort med biran
Drick vatten i stället för öl. Smaksätt vattnet med frysta bär om det känns trist. Måste du dricka, se till att få i dig vartannat glas vatten ändå.
Finta bort fettet
Välj kokt eller bakad potatis i stället för pommes frites. Be servitören om sås eller dressing vid sidan om, så att du själv kan hålla på i önskad mängd. Satsa på mat med mycket grönsaker i, till exempel thai-mat. Och upptäck att såser gjorda på kesella eller light-gräddfil smakar lika bra som gräddsåser.
Källa: Topphälsa
Bildspel: Semesterfällorna
2008-07-21 14:36:00
