Träna på morgonen eller på lunchen så gör du bättre ifrån dig, enligt nya rön.
Att träna på jobb- eller skoldagar gör att man blir piggare, mer stresstålig och får mer gjort än dagar då man inte tränar, visar en studie från University of Bristol.
Lyckas man hinna med ett workoutpass på morgonen eller under lunchrasten är man alltså bättre rustad för dagens utmaningar. Dessutom höjs humöret och man blir lugnare än om man inte hade tränat.
Forskningsteamet utförde studien på en grupp med 200 personer anställda vid ett universitet, en IT-firma och ett pensionsföretag. Baserat på studiedeltagarnas svar kom de fram till att 72 procent av de tillfrågade upplevde att de planerade sin tid bättre på träningsdagar. Dessutom angav 79 procent att deras mentala och sociala förmåga förbättrades.
Bildspel: Träningen gör dig glad
2009-02-19 14:00:00
