Hon tränar hårt och äter nyttigt men inte alltid. Nu avslöjar stjärnan sina kost- och fitnessvanor.
Beyoncé Knowles trimmade kurvor uppstod inte utan ansträngning.
Stjärnan måste träna varje dag för att hålla kroppen -och den berömda rumpan -i form. För brittiska Cosmopolitan berättar hon om sitt träningsschema.
-Jag intervalltränar styrka och kondition och springer ungefär fyra kilometer om dagen, säger Beyoncé.
Beyoncé berättar också att hon kör pass tillsammans med en personlig tränare och gör massor av knäböj.
-Det är för låren och “bootyn“, säger hon och skrattar.
Trots att hon egentligen inte tycker att det är så roligt att träna vet Beyoncé att hon måste hålla igång konditionen för att orka ge allt på scen. Men toppformen är naturligtvis en färskvara, och sångerskan berättar att hon inte alltid orkar hålla samma tuffa workoutschema.
-När jag var i min bästa form gick jag upp klockan 6 på morgonen, och jag försöker komma dit igen -men jag är inte där ännu, säger hon.
När det gäller kosten försöker hon äta mycket grönsaker och dricka stora mängder vatten.
-Om jag äter mellan måltiderna blir det frukt. Eller så äter jag yogurtdragerade mandlar, säger hon.
Men stjärnan, som kallar sin diet “tråkig“, menar att hon inte alltid klarar av att hålla ett så strikt matschema. Och när hon fuskar så gör hon det rejält.
-Hamburgare, pizzor, pommes frites, precis allt! säger hon.
Därför pendlar hon ganska mycket i vikt, och när hon gått upp tre-fyra kilo över sin idealvikt blir det dags att köra ännu en hälsokur.
-Mina stylister kommenterar det när kläderna inte passar längre. Då börjar jag äta nyttigt och anstränger mig för att träna igen, säger Beyoncé.
Beyoncés matschema:
Frukost: Fullkornsflingor med mjölk
Lunch: Sallad
Middag: Fisk och grönsaker
Bildspel: Fixa Beyoncés booty
2009-03-06 10:18:00
