Victoria Halvarsson, 26, är delägare i salongen Perfection i Stockholm. Där erbjuds härliga hudvårdsbehandlingar samt den ovanliga träningsformen Bikram yoga. Vi har träffat henne för att ta reda på varför yoga i bastuvärme är bra för själen.
Vad är skillnaden mellan bikram yoga och vanlig yoga?
-Bikramyogan är den enda yoga som utförs i 40 graders värme, vilket ger många fördelar. Exempelvis så avgiftas kroppen genom den mycket ökande transpirationen och man samlar inte på sig nya gifter. Du blir piggare och får en mycket fin lyster på hyn. Du skyddar musklerna från skador och förbättrar flexibiliteten i kroppen vilket gör att man kan gå ner djupare i positionerna och få ut mer av varje position, hjärtslagen ökar så fettförbränningen kommer igång rejält vilket är bra om man vill gå ner i vikt.
Varför valde du att utbilda dig till bikram yoga- instruktör?
-Det började med att jag själv gick på yogan. Jag har provat de flesta träningsformer utan några vidare resultat men blev väldigt positivt överraskad när jag hittade något som verkligen fungerade och som gav tydliga resultat. Jag ville fortsätta leva hälsosamt och ha yogan i mitt liv och kände att detta var något jag verkligen skulle vilja jobba med och dela med mig av.
Kan du berätta om den tuffa utbildningen i Mexico?
-Ja den var 9 veckor lång, det var långa dagar med pass och lektioner från 08.00 varje morgon – cirka 02 alla dagar i veckan. Vissa dagar höll Bikram oss uppe tills det nästan var dags att gå upp igen och så fort det var någon stund över var det bara att plugga, så det blev inte mycket sömn. Vi lärde oss dock enormt mycket och det blev en bra gemenskap mellan oss som var där. Men det var en del som åkte hem på grund av det hårda schemat, pressen och en del som helt enkelt inte klarade av utbildningen.
Är det verkligen hälsosamt att utföra övningar i bastuvärme?
-Ja, det finns enbart fördelar! Det kan dock ta ett par gånger att vänja sig vid värmen.
Vad bör man tänka på innan man väljer att svettas med kläderna på?
-Ja, att hålla en god vätskebalans och dricka vatten under dagen, inte bara hälla i sig en flaska precis innan. Ät ingenting cirka två timmar innan passet. Var beredd på att det kan kännas tufft första gången, men du vänjer dig snabbt.
#IMG2-L#Kan du beskriva hur ett pass går till?
-Det är 26 positioner varav 2 andningsövningar, vi börjar med andningsövningen Pranayama för att verkligen få igång kroppen och maximera syreupptaget under klassens gång. Sedan jobbar vi med styrka, konditionen, balansen med mera med hjälp av de olika poserna. Det är den stående serien först cirka 45 min sedan utförs andra halvan på golvet (den liggande serien), vi avslutar med en annan andningsövning för att verkligen rensa kroppen på de sista gifterna. Man går igenom kroppen inifrån och ut. Man jobbar med precis hela kroppen i 90 minuter.
Perfection, är en av tre salonger i Stockholm som erbjuder den här träningsformen, varför är ni så få?
-Dels för att det är en så tuff utbildning som bara finns på ett ställe i världen, man måste utbilda sig hos Bikram själv. Sedan kostar utbildningen en hel del också och när man väl är klar är det en lång process innan man kan öppna en salong. Det finns ju inte så många lärare här heller. Detta är extremt mycket större i USA och övriga Europa, där finns det ju i princip överallt, men det expanderas mer och mer här också.
Slutligen, är Bikram yoga till för alla?
-Ja verkligen!
Ytterligare fördelar
Reducerar stress och framkallar avslappning
Förbättrar flexibiliteten i kroppen
Renar huden och ger en mycket fin lyster
Ökar blodcirkulation och sätter igång fettförbränningen
Stärker hjärtat och konditionen
Stärker den mentala förmågan och ökar koncentrationen
Lindrar kronisk värk
Stärker immunförsvaret
Stretchar och stärker musklerna
Läker och förhindrar skador
Förbättrar det psykiska såväl som fysiska tillståndet
Ökar lungkapaciteten och lär dig andas på rätt sätt
För mer information: www.perfection.se
Bildspel: Bikramyoga för själen
Victoria Halvarsson under utbildningen i Mexico.
2009-04-08 14:21:00
