Så håller tjejer formen

Vad äter man i Argentina? Hur tränar en tysk kvinna? Vi har tagit reda på kvinnors mat -och träningsvanor världen över.

Sex kvinnor från olika länder och olika kulturer redogör för sina mat -och träningsvanor, skriver Women's Health. De ger även tips på sina bästa hälsomotton.

Argentina
Kvinna, 26 år

Frukost: Flingor, frukt, kaffe och juice
Lunch: Kyckling eller tonfisksallad
Mellanmål: Äter inte mellanmål
Middag: Stek med grönsallad

Träning: Capoeira, tangolates och fotboll
Hälsomotto: “Håll dig i vardagarna men släpp loss på helgerna och unna dig det du vill ha allra mest“.

Kina
Kvinna, 30 år

Frukost: Honung- och citronte, cornflakes med sojamjölk och svarta sesamfrön, frukt
Lunch: Grönsallad och vegetarisk tofusoppa
Mellanmål: Frukt, nötter, morotskaka eller gojjibar
Middag: Ris med bönor. Ibland fisk med vegetarisk gryta

Träning: Yoga innan frukost och innan sängdags samt eftermiddagsyoga
Hälsomotto: “Det är värt det att äta vegetariskt“.

Tyskland
Kvinna, 34 år

Frukost: Bröd och smör
Lunch: Grönsaker med balsamvinäger och ibland tonfisk
Mellanmål: En eller två små chokladkakor
Middag: Grillad kyckling med grönsaker

Träning: Löpning, cykling, simning, golf och skidåkning
Hälsomotto: “När jag går till en restaurang som serverar korvar, schnitzel, potatis, pasta och bakad anka, beställer jag inte in sallad. Men å andra sidan går jag inte till sådana restauranger mer än 1-2 gånger i veckan“.

Ryssland
Kvinna, 28 år

Frukost: Svart kaffe, två skivor ost och två ägg
Lunch: Ris och gurksallad med olivolja
Mellanmål: Äpple och 1-2 gånger i veckan tiramisu eller chokladkaka
Middag: Rostbiff med sallad

Träning: Stretching tre dagar i veckan och powerwalks
Hälsomotto: “Jag äter allt, men jag äter bara när jag är hungrig“.

Island
Kvinna, 31 år
Frukost: Toast med rökt lax och créme fraíche, juice
Lunch: Mörkt bröd med ost och kött
Mellanmål: Melon, jordnötter, torkad frukt
Middag: Grillad lax med citron, vitlök och salt, egg, apelsiner och potatis

Träning: Springer tre dagar i veckan och hajkar en dag i veckan
Hälsomotto: “Var inte rädd för att sticka ut och springa även när det är snö. På med spikskorna bara“.

Turkiet
Kvinna, 37 år

Frukost: Rostbröd med ost och kaffe
Lunch: Aubergine och kött
Mellanmål: Chokladbar
Middag: Stek med sås, grönsallad och ett glas rödvin

Träning: Yoga och tennis
Hälsomotto: “Ät för din ålder. Jag började gå upp i vikt runt 30. Då fick jag skära ner på kebab och bakelser och äta mer grönsaker.

Av: Emma Laggar