En detox-kur går ut på att man rensar kroppen från slagg, avgaser och gifter. Många som testat den populära metoden känner skillnad redan efter några dagar.
Ät färskt
Börja med att tänka på vad du stoppar i dig. Nu ska du bara äta färska och naturliga råvaror. Frukt, grönsaker, nötter, bovete och baljväxter är utmärkta val. Det här är alltså ingen dietmetod utan istället ska du koncentrera dig på att få i dig mycket mineraler och vitaminer.
Sjudagarsperiod
Som en bonus brukar den förbättrade kosten både leda till att sötsuget försvinner och att du tappar flera kilon. Detoxmetoden ska helst göras under en sjudagarsperiod för det ultimata resultatet
SNABBGUIDE
– Drick omkring två liter vätska per dag.
– Undvik vatten till maten. Drick istället ett glas rumsvarmt vatten en timme före måltiden, och ett till en timme efteråt.
– Ät minst tre gånger per dag.
– Minst två rätter ska bestå av råa livsmedel.
– Ät grönsaker minst två gånger per dag.
– Två måltider ska innehålla minst en av följande ingredienser: fisk, bönor, tofu, kyckling eller nötter.
– Ät frukt, gärna flera gånger varje dag.
Bildspel: Trött och hängig?
2009-11-25 15:23:00
