Promenader i all ära. Men det krävs lite mer intensiv motion om du verkligen vill sätta sprätt på dina kalorier. Vi listar de mest effektiva fettförbränningsmetoderna.
Att ta regelbundna långpromender är ett bra sätt att på sikt få en slankare och mer fast figur. Men vill man speeda på processen finns det andra motionssätt som slår powerwalks, och det med hästlängder.
Nedan följer en sammanställning över den motion som bränner mest kalorier snabbast:
Stora fettförbränningslistan
1. Löpning (1 mil på 1 timme): 750 kcal/timme
2. Simning: 600 kcal/timme
3. Squash: 600 kcal/timme
4. Fotboll: 560 kcal/timme
5. Jogga: 500 kcal/timme
6. Step up: 425 kcal/timme
7. Basket/innebandy/tennis: 400 kcal/itimme
8. Pump: Nära 400 kcal/timme
9. Spinning: 350 kcal/timme
10. Aerobics: 300 kcal/timme
Bildspel: Slank midja snabbt
2010-05-05 09:04:00
