Det finns många myter om hur man ska gå tillväga för att öka ämnesomsättningen.
Det är en myt att du endast bränner fett när du rör på dig. Kondition och styrketräning är den bästa kombinationen för att komma i form snabbt. Genom uthållighet bränner du fett och styrketräningen gör att du ökar ämnesomsättningen – dygnet runt.
Förbränningsfakta
1. Hettan i bastun gör inte att du förbränner bilringar. Att du svettas på grund av värmen ger ingen kaloriförbrukning.
2. Äppelcidervinäger ökar inte förbränningen. Det finns inga undersökningar som bevisar att vinägerns skulle påverka förbränningen.
3. Att ätardagar skulle öka förbränningen är också en myt. Ekvationen är enkel -äter du mer än vad du gör av med går du upp i vikt.
4. Några studier påvisar att senap och chili höjer förbränningen något.
5. Att du bränner fett när du fryser stämmer till viss del, men att frysa i hopp om att bli av med kvällsmackan ger ingen effekt.
Källa: Aftonbladet
Bildspel: Så lätt bränner du fett
2010-05-05 14:21:00
