Tröstäter du? Vi vet hur du slutar med den dåliga ovanan på rekordtid. Och blir snyggare på kuppen.
Det första steget är att sluta tänka att du är tjock och aldrig kan gå ner i vikt. Om du intalar dig själv att det inte är någon idé att ta hand om dig själv eftersom det ändå inte ger resultat, så blir förstås resultatet därefter.
Nästa steg är att komma underfund med varför du tröstäter. Blev du dumpad av killen i parallellklassen när du var elva år eller har en närstående dött? Ingen orsak är för liten eller för stor, känns en sak jobbig för dig så är det så. Ringa in vilka tankar som får dig att krypa till kylskåpet.
Det tredje steget går ut på att begrava de dåliga minnena. Genom att älta dem tills de inte känns lika farliga längre, och genom att tänka att trots att du varit så olycklig så är det hög tid att du börjar älskar dig själv i dag.
Det fjärde och sista steget är att tänka positivt och påminna dig själv om din egen förträfflighet. Ta för vana att säga högt till dig själv varje dag att du är fantastisk. Och bli det!
Det kanske inte riktigt är så enkelt, men de snabba tankeövningarna kan hjälpa dig en bit på vägen till ett hälsosammare liv.
Bildspel: Tänk dig ner i vikt
2010-05-24 12:27:00
