Studier har visat att sambandet mellan musik och träning ökar prestationen. Så ladda din mp3 med låtar i högt tempo och kom i gång med träningen.
1. Bli peppad redan innan gymmet genom att lyssna på hög musik i snabbt tempo.
2. Utövar du kondition eller löpning med din favoritmusik förbättrar du din teknik och dina rörelser betydligt mer, än om du inte har musik. Du känner mer ork till att ta i hårdare, alternativt springa en längre sträcka då musiken ökar ditt välmående.
3. Genom att lyssna på musik medan du tränar kondition ökar du din prestation rejält. Musiken gör att du fokuserar på rytmen och höjer pulsen istället för att fokusera på den psykiska prestationen.
4. Avsluta träningen med lugnare låtar för att varva ner kroppen efter ett hårt pass.
Bildspel: Pumpa upp musiken
2010-05-26 14:08:00
