Det är ett flertal faktorer som spelar in när vågen står still. Men med små förändringar kan du göra underverk.
1. Frukost är A och O. Ungefär 40 procent av de människor som är överviktiga slarvar just med frukosten.
2. Ät ofta och regelbundet. Då håller du blodsockret i balans och du får mer energi. Hoppar du över måltider stannar förbränningen upp och sockersuget ökar. Satsa på protein som mättar.
3. En ordentlig skönhetssömn gör mycket för figuren. Försök att lägga dig i tid så du får minst åtta timmars sömn per natt.
4. Mycket stress och för lite sömn gör att du får högt blodsocker och ett högt insulinpåslag, det gör att kroppen lagrar fett och vågen står still.
Bildspel: Därför stannar du i vikt
2010-06-01 09:00:00
