Att starta dagen med en morgontur i skogen ett par dagar i veckan gör dig gott. Inte bara för figuren utan även för humöret, skriver Expressen.
En ny undersökning visar att träning påverkar ditt humör upp till 12 timmar efteråt. Tidigare har man vetat att motion har en positiv inverkan, däremot har man inte vetat hur länge.
Forskare vid University of Vermont gjorde en analys på 48 personers humör. Efter det fick hälften av dem utföra ett konditionspass i tjugo minuter, varpå humöret mättes på alla testpersoner under ett dygn. Humöret var överraskande högt hos de 24 personer som tränat då motion utsöndrar lyckofrämjande ämnen i kroppen.
-Träning ett enkelt sätt att förebygga dåligt humör på och alltså depression, säger professor Jeremy Sibold, som är ansvarig för undersökningen.
Källa: Expressen
Bildspel: Bli gladare med motion
2010-07-07 12:01:00
