Att arbeta, laga mat och leka med barnen tar mycket energi. Vi har tipset som får dig att orka mer.
Genom att ta två tjugominuters pauser under dagen får du mer ork efter jobbet, skriver Expressen. Effektivast är att sysselsätta sig med något annat än jobb som kräver din fulla koncentration.
-Två 20-minuterspauser är något som alla borde kunna unna sig. Det är ett smart sätt att orka mer och få ut mer av livet, säger Dan Hasson, stressforskare, till Expressen.
När vi arbetar använder hjärnan bara den del som behövs för att utföra ett specifikt arbete, vilket tröttar ut gör just den delen efter ett par timmar. Om man sysselsätter sig med något helt annat får den trötta delen vila och en annan del aktiveras.
Helst ska det vara något som får oss att fokusera på en enda sak. Ett exempel, är du datalärare slappnar du av på gymmet, och är du personlig tränare slappnar hjärnan av genom att surfa. Prioritera pauserna varje dag. Det räcker med tjugo minuter på lunchen och tjugo minuter på hemvägen.
Bildspel: Energikick på jobbet
2010-08-26 15:33:00
