Du behöver inte lika mycket sömn när du blir äldre visar en ny undersökning från University of Surrey i Storbritannien.
Är du oroad över att du inte får tillräckligt med sömn? Lugn. Forskarna vid University of Surrey menar att om du känner dig pigg under dagen har du fått den sömn som din kropp behöver, oavsett om det är sex eller åtta timmar.
Undersökningen gick ut på att personer i olika åldrar tillbringa åtta timmar i sängen. Resultatet visade att de mellan 20-30 år sov cirka 7,5 timme medan de äldre mellan 40-55 år sov cirka 7 timmar. Pensionärerna, de mellan 66-83 år, sov också närmare 7 timmar.
Studien visade även att de äldre hade svårare att somna än den unga målgruppen.
Antalet sovtimmar är individuellt, menar forskarna. Den enda som vet hur mycket sömn du behöver är du själv. Lär dig hur många timmar din kropp behöver för att vara pigg en hel dag.
Källa: Aftonbladet
Bildspel: Så mycket bör du sova
2010-09-23 09:59:00
