Trots att badsäsongen är över finns det inget som hindrar dig från att komma i form till beach 2011. Genom ett par enkla övningar och en balanserad kost kan en trimmad mage bli verklighet redan efter åtta veckor.
Det första steget är att sätta fart på fettförbränningen. Konditionsträning väldigt viktigt. Har man ingen ämnesomsättning bygger man inte heller några muskler och då spelar det ingen roll hur många situps man gör. Så satsa på kondition i kombination med styra.
Det andra steget som har en avgörande betydelse är vad du väljer att stoppa i munnen. Förutom träning behöver du få ett jämt intag av fett, proteiner och kolhydrater. Ät helst var tredje timme för att undvika sockerfällorna.
Fyra viktiga punkter
1. Slopa alkoholen som har en tendens att sätta sig på magen.
2. Minska intaget av socker som finns ibland annat flingor, kakor, sylt.
3. Ät var tredje timme
4. Efter ett avslutat träningspass bör du äta inom en timme för att förhindra nedbrytning av musklerna.
Bildspel: Få en smalare midja
2010-10-07 11:22:00
