Du tränar hårt men bullen på magen och gäddhänget verkar aldrig försvinna. Bli av med punkterna genom att ta reda på varför fettsammansättningen samlas på ett ställe.
För att bli kvitt det motstridiga fettet behöver du ett träningsprogram och matschema anpassat för just din kropp. I många fall beror fett på magen och höfter på en för hög insulinnivå, vilket medför att små mängder testosteron ombildas till fett på vissa ställen.
För mycket fett på
Kring haka och kinder: Kan bero på för hög fettprocent i kroppen. Det kan även bero på ett extremt högt intag av socker eller hormonbehandlingar.
Lösning: Håll dig till grönsaker och kött via alla måltider. Ägna dig åt yoga och styrketräning.
Magen: Beror oftast på långvarig stress vilket gör att binjurarna lösgör för mycket kortisol. Dricker man då lite vatten under denna period samt sover dåligt ger det i sin tur extra fett på magen.
Lösning: Undvik alla slags mjölkprodukter, ägg och kaffe. Drick minst tre liter vatten och dagen och gärna ett par koppar med ginseng som har en lugnande effekt mot stress.
Kärlekshandtag på höfterna: Fettet avslöjar att du äter alldeles för mycket kolhydrater. Fortsätter du att ha ett för högt kolhydratintag kan det medföra allvarliga sjukdomar.
Lösning: Ät mer magert protein, fiberrika grönsaker, bönor, rotfrukter och fiskolja. Drick minst tre liter vatten per dag, samt ett par koppar grönt te.
Gäddhäng på armarna: Kan bero på för lågt testosteron, vilket kan ge upphov till psykisk obalans och ännu större fettmassa.
Lösning: Tung styrketräning som tränar de stora muskelgrupperna och stimulerar testosteronproduktionen.
Bildspel: Så får du en slank figur
2010-10-29 11:36:00
