Ta hand om ditt hjärta

Hjärtsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken. Därför bör du ta vara på det bästa du har och ta hand om din kropp.

Tänk på din kost
Övervikt kan leda till hjärtproblem i framtiden. Ät nyttigt och varierat för att maximera förutsättningarna att leva ett långt, friskt liv.

Träna regelbundet
Att motionera håller även hjärtat i trim. Helst bör man motionera en halvtimme om dagen, men ju längre desto bättre. Löpning, raska promenader, cykling och gym är toppen. Har man det stressigt gäller det att hitta motionstillfällena i sin vardag.

Rök inte
Rökning är dåligt både för lungorna och för hjärtat, dessutom är det en dyr utgift. Fimpa för gott och gör något trevligt för pengarna du sparar.

Varva ner
Stress är en annan faktor som kan leta till hjärtsjukdomar. Se till att planera in tid för avkoppling, vare sig det rör sig om ett yogapass, en meditations-CD, ett spabesök eller en stressfri kväll med en kopp te och en god bok.

Bildspel: Ta hand om ditt hjärta

Bildspel: Ta hand om ditt hjärta

elina.hasslund@improveme.se

2011-02-18 11:05:00

Publicerad: 18 februari 2011

Bli brun utan att bränna dig

Vårsolen lyser starkt i hela Sverige