Så här spar du minst 100 kalorier eller mer.
1. Genom att dela en läsk med en kompis spar du 120 kalorier.
2. Om du dricker en deciliter light läsk istället för vanlig läsk spar du 97 kalorier.
3. Vanlig skummad mjölk innehåller 96 kalorier så välj någon fettfri variant.
4. Dricker du två light öl istället för två vanliga öl spar du 100 kalorier.
5. Genom att pressa en apelsin och skippa apelsinjuice spar du 106 kalorier.
6. Om du väljer chokladmjölk istället för milkshake spar du 110 kalorier.
7. Om du väljer en liten bagel till frukosten istället för en stor spar du 99 kalorier.
8. Byt ut tortillachipsen och dippa istället selleristänger så spar du 125 kalorier.
9. Välj 1,5 dl vindruvor istället för 1,5 dl russin och spar 98 kalorier.
10. Byt ut dina vanliga chips till bakade och spar 90 kalorier.
11. Om du tar en bakad potatis istället för 2,5 dl pommes spar du 104 kalorier.
12. Genom att plocka bort skinnet på din grillade kyckling spar du 102 kalorier.
13. Väljer du en kalkonsmörgås istället för en variant med salami spar du 119 kalorier.
14. Om du väljer en pizza med tunt crust spar du 106 kalorier. Och väljer du endast grönsaker på pizzan spar du ytterligare 100 kalorier.
15. Välj antingen ost eller krutonger till din sallad så spar du 116 kalorier.
16. Om du väljer två matskedar fettsnål mayonaise istället för vanlig spar du 102 kalorier.
17. Unna dig en glass i bägare och skippa struten så spar du 121 kalorier.
18. Spara 121 kalorier genom att byta ut gräddglass mot yougurtglass.
Källa: Shape
Bildspel: Så tappar du kilon
2011-05-11 09:57:00
