Så festar du mindre

Sommaren är här och med det kommer festerna.
Svenskarna dricker mer alkohol och det är lätt att ta ett
glas för mycket. Här tipsar vi om vad du bör tänka på för att må lite bättre.

Svenskarnas alkoholvanor skiljer sig beroende på vilken årstid det är. Och det är under sommarmånaderna som konsumtionen ökar. Det går ändå att ha en trevlig sommar om du dricker måttliga mängder. Här är tio smarta tips som du kan tänka på.

1. Skydda dig mot solen
Sitt inte på krogens uteservering i den gassande solen. Du blir bara törstig och dricker mer.

2. Drick måttligt
Börja inte dricka för tidigt på dagarna. Även om det är semester så kan man vänta med den där ölen tills kvällen kommer.

3. Prioritera rätt
Bestäm dig för vilka dagar du ska dricka och inte. Håll dig till det schemat.

4. Festa lagom
Efter en heldag på stranden och en skön eftermiddag med rosévin är det lätt att dricka fram tills småtimmarna. Bestäm dig för att inte vara ute hela natten.

5. Vila
Efter alkoholintag behöver kroppen vila ut. Har du semester så sov ut ordentligt nästa morgon.

6. Undvik starksprit
Snaps, drinkar och shots gör att du snabbt kan bli berusad. Håll dig till vin och öl i måttliga mängder.

7. Fall inte för grupptrycket.
Många starka viljor och kompisar som är semesterlediga under veckorna gör att det blir fler tillfällen för alkohol. Tänk ut bra anledningar till att du inte kan festa just den där kvällen.

8. Lagra inte hemma
Under sommarmånaderna fyller svenskarna på sina öl, vin och spritförråd hemma. Var lite självkritisk när du går till Systembolaget. Du måste faktiskt inte köpa de där extraflaskorna.

9. Undvik bag-in-boxen
Bag-in-box-vin gör att vi dricker mer då vi inte upplever att flaskan tar slut. Köp vin i flaskor.

10. Drick vatten
Det förmodligen bästa knepet är att dricka mycket vatten. Växla alkoholintaget med varannan vatten.